Get strong together in times of crisis. Дискуссии по книге Little Women. Часть 4

На четвертом занятии по книге Little Women (предыдущие части — 1, 2, 3) мы постараемся понять истинный смысл вечерней речи Марми и поговорим о понятия hedonic treadmill, hedonic adaptation, attitude of gratitude.

Работа на уроке состоит из следующих этапов:

— дискуссия часть 1;

— дискуссия часть 2;

— дискуссия часть 3

— диалог Prove You Right;

— выводы, обсуждение домашнего задания.

Дискуссия

Дискуссия рассчитана на 25-30 мин. 

Покажите студенту цитату из четвертой главы. 

Once upon a time, there were four girls, who had enough to eat and drink and wear, a good many comforts and pleasures, kind friends and parents who loved them dearly, and yet they were not contented.

Попросите студента вспомнить, кому принадлежат эти слова (Марми), и описать контекст, в котором они были сказаны (сказка по мотивам приключений, случившихся с девочками за день).

Преподавателю и студенту предстоит три стадии погружения в смысл истории — последовательное рассуждение о том, что помогает человеку почувствовать себя счастливым:

1. money, wealth;
2. hedonic treadmill and hedonic adaptation;
3. attitude of gratitude.

Каждая стадия анализа будет завершаться вопросом “What is the main idea in Marmy’s speech?” и каждый раз, отвечая на него, студент будет все глубже понимать настоящий смысл истории.

Часть 1 

Money, wealth

На первом этапе мы познакомимся с историей, рассказанной Марми и вызовем студента на диалог, используя провокационное и категоричное суждение. Воспользуйтесь предоставленными вопросами и таблицей.

Here is a list of sentences used in Marmy’s story. Who is Marmy talking about?

Marmy said	Who of girls is it?
…discovered that money couldn’t keep shame and sorrow out of rich people’s houses.	Meg
…was a great deal happier, with her youth, health, and good spirits, than a certain fretful, feeble old lady who couldn’t enjoy her comforts.	Jo
…disagreeable as it was to help get dinner, it was harder still to go begging for it.	Beth
…even carnelian rings were not so valuable as good behavior.	Amy

Далее используйте провокационное высказывание, которое вызовет у студента немедленную реакцию и желания высказать свою точку зрения. Например, такое:

Speaking of girls’ stories, it seems that every rich person is spoiled and unhappy and it will be better to be poor, but industrious and generous. How do you feel about it?

Внимание! Такие категоричные высказывания не обязательно являются вашей истинной позицией, но служат катализатором для дискуссии. 

Если студент согласился с утверждением, стоит посмотреть на ситуацию под другим углом и вспомнить поступок соседа семьи Марч — мистера Лоуренса. Осторожно сделайте намек студенту на то, что противопоставление богатства и счастья в материале имеет исключения.

By the way, let’s remember Beth’s story again. What’s happened? 

How do you feel about Mr. Laurence buying a huge fish for a poor woman?

So after all that, why did Marmy tell her daughters this tale? What is the main idea in her speech?

Have you ever had this when you watch somebody having something you dream of and then this person has some kind of a trouble and you think “Man, I’m happy that I am who I am and I have what I have”? 

Could you please share your experience with me?

Часть 2 

Hedonic treadmill or hedonic adaptation

На втором этапе мы вводим понятия hedonic treadmill и hedonic adaptation, чтобы студент смог увидеть историю Марми с другой стороны.

Покажите студенту график и поясните определение: hedonic treadmill — people’s general tendency to return to a set level of happiness despite life’s ups and downs.

Мы адаптируемся к новым ситуациям. Сначала что-то может казаться большим достижением или провалом, но со временем человек привыкает к изменившимся условиям и радость от приобретений и печаль от потерь не длятся вечно. Базовый уровень удовлетворенности относительно стабилен. 

Почему адаптацию называют беговой дорожкой (treadmill)? Достигая одной вершины, мы к ней привыкаем и стремимся достигнуть следующих. При этом пройденный путь теряет для нас значение, и мы перестаем ценить обретенное тяжелым трудом. Мы превращаемся в вечно недовольную белку, которая 24/7 скачет в своем колесе и не может понять, где же конец этому аттракциону и почему вдали трассы не появляются проблески финиша, имеющего загадочное название «Счастье». 

Адаптация происходит как к положительным, так и к отрицательным переменам. Контекст изучаемого материала ближе к тому, как на человека влияет улучшение условий существования. Чтобы обсудить эффект адаптации на примере героев Little Women, начните с цитаты Sanna Lutsoja и нескольких вопросов:

Human beings adapt to favorable changes in wealth, housing, and possessions, and soon, their temporary happiness-boost disappears. Because of hedonic adaptation, neither money nor relationship status nor anything else can provide lasting happiness.

Do you agree with it?

Have you seen something like that in your life? What exactly?

Нечто похожее можно заметить в четвертой главе, где Мег, работавшая гувернанткой в состоятельной семье Кинг, с восторгом смотрит на обстановку, наряды девушек Кинг, мечтает о театрах и балах, которые они посещают. Однако представители семейства принимают собственное состояние как данность и роскошь их комнат является для них такой же обыкновенной вещью, как простой завтрак для Мег. 

Аналогично семье Кинг ведет себя и тетушка Марч, работодатель Джо, которая не находит удовольствия в своем доме, полном дорогих вещей, с огромной библиотекой, набитой книгами. 

Если проанализировать уровень достатка Марчей, рыба на ужин — такая же опция «по умолчанию» для их образа жизни и необыкновенная радость для женщины, с которой Бет сталкивается в магазине. При этом у каждого героя находятся свои причины оказаться несчастным — безработица, нудные обязанности, скука, общественное порицание и т.д.

Воспользуйтесь следующими вопросами и попросите студента объяснить проявления hedonic treadmill или hedonic adaptation в историях.

So, let’s try to see the the hedonic treadmill phenomenon in the cases:

Meg and the Kings

Jo and Aunt March

Beth and the poor woman at the fish market

Define a base level of happiness for the Kings, the Marches and Aunt March.

What material benefits are already available to them?

What are they used to?

Let’s read Marmy’s words again.

“Once upon a time, there were … who had… and yet they were not contented.”

Who can be described with these words? (anyone, anywhere in the world)

So, what is the key point in Marmy’s speech? 

(Hedonic treadmill is a general tendency. It’s a part of our human nature.)

Часть 3

Attitude of gratitude

На третьем этапе мы поговорим о том, как на практике можно нивелировать негативный эффект гедонистической адаптации.

Исследователь Sonja Lyubomirsky предлагает регулярно применять an attitude of gratitude, это является одним из действенных способов стать более счастливым, здоровым и довольным. В интернете есть много материалов о том, как можно адаптировать эту технику под свой образ жизни. Например, вести Gratitude Journal.

Обсудите это со студентом, используя следующий список вопросов.

What is gratitude?

Is being grateful important to you? Why?

How often do you think of things you’re grateful for?

Give 3-5 examples of things you are grateful for?

What do you think of starting a Gratitude Journal?

How do you feel about the idea that we can’t overcome a hedonic treadmill because it’s our human nature, but we can ease the negative impact by practicing things like gratitude?

What advice was given to the girls in the fairy tale?

Let’s rephrase it.

When I feel …, I should think over my … and be …

So, what is the key point in Marmy’s speech? How do you feel about it?

Диалог Prove You Right 

Диалоги Prove You Right позволяют студенту улучшить навыки изложения и защиты своей позиции в процессе коммуникации. Он учится аргументированно убеждать окружающих, используя английский язык. В рамках упражнения преподаватель и студент ведут диалог от имени выбранных ими персонажей и стараются доказать оппоненту, что именно их точка зрения верна. В процессе беседы нужно приводить подходящие контексту аргументы и контраргументы. Длительность упражнения составляет 5-7 мин.

A hedonic treadmill: chasing rainbows 

Позиция 1

Well, now I know what the hedonic treadmill is. So whatever I do my happiness level is going to hit an equilibrium and it will never move up long term. So why do I need my car and my house? Or why should I buy something new? Unfortunately, the novelty of the win wears off. Should I sell my things, go live in the mountings?

So why should I think of making progress or getting a better job? At first our dreams come true, but one day it stops sparking you, it becomes an obligation. I should do what I’ve always done because it’s not going to get any better.

Позиция 2

Well, now I know what the hedonic treadmill is.

My walking doesn’t get me any further in terms of happiness, but also just as important, when I stop walking I go backwards. I’m not going to use it as an excuse to push off my happiness. I can be happy now and next year the situation will better and I’ll still be happy. Even if I don’t get faster enough I can still be happy.

I think there is a huge difference between one time giant jolt of dopamine and an improvement that takes place every single day. I think that I can substantially increase my day to day happiness. It’s not through constant adding of things or making more money. I’m going to take a break from the expectations and practice an attitude of gratitude regularly. The average day on a hedonic treadmill is happy when I am grateful no matter what it is.

Заключение. Домашнее задание

В конце дискуссии очень важно подвести итог. Преподаватель и студент могут поделиться друг с другом мыслями о прочитанном, ассоциациями, историями из своей жизни. 5 мин.

What life-lessons and ideas did you learn 

in the chapter (something about a hedonic treadmill, gratitude, etc.)? 

Домашнее задание 

Прочитать пятую главу.

Написать эссе-рассуждение по теме диалога Prove You Right. Студент должен выбрать персонажа, роль которого он еще не «играл», и подготовить письменный ответ оппоненту. В работе нужно выразить мнение героя, а также привести 2-3 развернутых аргумента в подтверждение выбранной им позиции. 

My Gratitude Journal. Написать 5 предложений «I am grateful for… because…».