Нервное перенапряжение у учителей после зимы. Советы о том, как снять стресс

Нервное перенапряжение у учителей после зимы. Советы о том, как снять стресс

Наконец-то наступила весна! И все мы так долго этого ждали. Но нельзя не согласиться, что зима не всегда положительно сказывается на состоянии тех, кто много работает, как наши преподаватели. Мы решили подготовить список полезных способов избавиться от хандры, перенапряжения и с новыми силами взяться за работу!

Здоровый сон — что может быть важнее?

Зимняя хандра обычно сопровождается проблемами со сном. Светает поздно, а темнеет рано — это легко может сбить с толку ваш внутренний режим. Сейчас нужно начинать с осторожностью входить с привычное ранее русло: стараться ложиться спать до полуночи (ведь такой сон является самым полезным), проветривать помещение перед сном, подниматься в одно и то же время.

Встречи с друзьями и родственниками

Особенно в начале весны (которое может быть таким же депрессивные, как и вся зима) нам особенно поможет тепло человеческого общения. Преподавателям итак повезло — их работа сама по себе связана с общением с людьми. Но сейчас вам также понадобится поддержка семьи и близких друзей. Не забывайте, что и они нуждаются в вас также, как и вы в них. Собирайтесь вместе на кофе, ходите в кино. И погода уже стала улучшаться, так что можно выбираться и на прогулки по городу.

Меняйте себя и свой мир

Практически всю зиму и в начале марта пейзаж за окном оставляет желать лучшего. Поэтому, обязательно добавьте ярких красок в ваше рабочее место. Это может быть что угодно: фотографии с летнего отпуска в красивых рамках на рабочем столе или новый комнатный цветок. Также очень эффективны бывают шоппинг, походы в парикмахерскую и занятия йогой или фитнесом 😉 Обновите прическу, прикупите что-нибудь новенькое из одежды и займитесь своей фигурой — вы сразу почувствуете себя лучше!

Не забывайте о правильном питании

После новогодних и рождественских праздников (и не забываем про масленицу в начале марта) — самое время медленно, но верно начинать готовиться к пляжному сезону. Жирную пищу смените на свежие фрукты, овощи, молочные и кисломолочные продукты.

Найдите новое хобби или вспомните о старых

Зима — период, когда все лениво, и хочется просто напросто пить горячий чай и смотреть любимые сериалы. Но пора вспомнить о чем-то более полезном и активном. Займитесь спортом, начните читать какую-нибудь новую интересную книгу, запишитесь на кулинарные курсы (почему бы и нет?). Начало весны также является отличным временем для того, чтобы открыть в себе творческий потенциал. Почему бы не попробовать рисование или взяться за написание статьи своего личного блога? Вполне возможно, у вас появится вдохновение, чтобы составить необычный план урока для своих учеников. Им тоже стоит взбодриться! 😉

Продолжайте учиться и самосовершенствоваться

Весной не только приятнее, но и намного эффективнее начинать делать что-то новое. Вы можете записаться на какие-нибудь курсы, которые помогут вам стать более квалифицированных педагогом, углубиться в изучение новых методик преподавания… другими словами, что угодно, что поможет вам не стоять на одном месте, а расти и развиваться.

Желаем вам только удачи, и не давайте хандре и перенапряжению сломить вас! 🙂

Элина Стерина

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями!

Leave a Reply

Your email address will not be published.