6 причин выдохнуть и отменить самосовершенствование этой странной весной

Пошел второй месяц самоизоляции, а мы всё составляем подборки полезных онлайн-курсов, мастер-классов и других «обучалок», списки книг «на прочитать» удлиняются, а минуты расписаны на онлайн-посещение музеев, выставок или хотя бы интеллектуальных игр. Может, оставить себя уже в покое?

Сразу оговоримся, что для некоторых людей, деятельных от природы и по привычке, осознанное бездействие может быть злом или как минимум вредным советом. Но если чтение первого абзаца этой статьи вызвало у вас сдержанный вздох, уголки губ непроизвольно опустились, а то и глаз задергался, – значит, вам действительно пора поставить на паузу самосовершенствование. Ловите причины это сделать.

На борьбу со стрессом требуются силы

Самоизоляция – это стресс, отрицать который бесполезно и даже вредно для психики. Как убедительно пишет Светлана Бронникова в книге «Интуитивное питание», ничто другое не противоречит сильнее натуре человека, чем запреты и ограничения. Речь в книге о диетах, но в случае с запретом выходить на улицу этот закон психики тоже актуален. Подсознательно мы рвемся в бой с системой ситуацией, но здравый смысл напоминает: это небезопасно, надо оставаться дома.

Разрешите себе «просто самоизолироваться» – без дополнительных обязательств. Особенно если они навязаны извне, а вы в глубине души еще с февраля мечтаете об отдыхе, отпуске или длинных выходных. 

Хорошее настроение – это работа

В обычной жизни мы можем временами позволить себе побыть пессимистами, жаловаться на жизнь и жалеть себя, ведь у нас есть возможность накрутить километры, гуляя в парке до состояния «нет сил волноваться и расстраиваться», или встретиться с лучшей подругой, чтобы излить ей душу за чашкой кофе в атмосфере уютного кафе.

Эти привычные радости сейчас или недоступны, или сильно изменились (домашние тренировки с приложением на смартфоне или скайп-чай с подругой никто не запрещал). Поэтому позитивный настрой лучше сделать привычкой – иначе может быть сложно вернуть душевное равновесие, если по какой-либо причине утратите его.

Осознав, что хорошее настроение – это работа, вы примете тот факт, что работа эта утомительная. Не верите – спросите оптимистов. Получается, что вы теперь заняты на двух работах, так что вам не самосовершенствование нужно, а двойной отдых.

Вся семья дома – это испытание

Даже если вы раньше работали из дома, к ситуации давно адаптировались, со всеми подводными камнями столкнулись и справляться научились – ничто, кроме недолгих школьных каникул или двухнедельного отпуска второй половины, не подготовило вас к жизни с близкими в 4 стенах в режиме 24/7.

Раньше была работа – и был досуг. Теперь есть работа «настоящая», а еще работа в качестве педагога для детей, психолога для супруга, домохозяйки и шефповара в квадрате и ангела во плоти – для всей семьи.

Тех, кто вынужденно сидит в одиночестве второй месяц, занятия, мастер-классы, онлайн-марафоны и квесты, ведение блогов и чтение книг наверняка спасает. Но если с вами под одной крышей живет ещё несколько человек – спасать, хотя бы на 15 минут в сутки, нужно вас. Позволяйте голове отдыхать и не позволяйте тем, кто в вашей коже не жил, внушать вам чувство вины.

Самоизоляция – шанс остановиться и подумать

Можно вечно куда-то бежать, но так никуда и не попасть, если было непонятно, где финиш. Годами повторяя привычные действия, достигая цели и воплощая мечты, придуманные после школы или в институте (а то и не нами!), мы утрачиваем связь с собой настоящими и обрастаем сожалениями.

Душевные силы и свободное время, появившиеся во время самоизоляции (поздравляем!), можно направить на остановку этой жизненной карусели и запуск внутреннего диалога с самими собой. Тем ли вы занимаетесь, что любите? Так ли выглядите и себя чувствуете, как всегда хотели? Что можно и нужно поменять в жизни, чтобы стать счастливее? Полезно не просто дать себе ответы на эти вопросы, но и записать их.

Можно стать ближе

В ситуации, когда «некуда бежать с подводной лодки», мы можем лучше узнать своих близких, найти новые точки соприкосновения, удивиться и восхититься чертам, о которых не догадывались. Ресурсы времени и сил можно тратить не на развивающие занятия и подработки, а на поддержку близких людей, которые по каким-либо причинам нуждаются в ней сильнее нас.

Вспомните, когда вы в последний раз так же регулярно ужинали всей семьей или регулярно устраивали голосования за «лучший фильм на вечер». Это, конечно, не обязательно – но можно осознать и… обрадоваться.

Когда что-то уходит – что-то новое приходит (но само)

Помните эту присказку о том, что старые друзья иногда уходят из нашей жизни, чтобы в ней могли появиться новые люди? Аналогично с хобби и интересами. Если до самоизоляции вы увлекались катанием на роликах или пением в караоке, теперь у вас есть шанс попробовать новые, «домашние», занятия и – вопреки собственным предчувствиям и предубеждениям – полюбить их.

Но вы заняты «прокачиванием скиллов», изучением новых языков или подготовкой к каким-либо экзаменам… Просто некогда экспериментировать с тем, что не требует огромных сил, но приносит радость. А радость, на минуточку, сейчас не помешает.